La pratique du Pilates repose sur des principes essentiels : la concentration, le contrôle, la précision et la respiration. Chaque mouvement est guidé et réalisé avec intention, permettant un travail en profondeur et en conscience du corps.

Les exercices sollicitent principalement les muscles profonds, renforçant la stabilité, améliorant l’équilibre et soutenant une posture plus juste et durable. Cette approche précise et maîtrisée favorise un corps plus fort, plus aligné et mieux coordonné.

Grâce au Reformer, le corps est soutenu et guidé tout au long du mouvement. Il permet un travail profond, contrôlé et parfaitement aligné.

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